だんだんとあたたかくなって、二の腕が出る格好も増えてきます。そんなときに『二の腕のぷよぷよ感が気になって、好きな服を着れない!』なんて悲しいことにならないように、自宅でできる簡単腕立て伏せをご紹介します。

【ぷよぷよの二の腕を引き締める簡単腕立て伏せ!】

(1)頭の位置にタオルを置いて両手、両足を床につく。

(2)タオルに頭がつくように腕を曲げて上体を倒す。これを10回×3セット行う。

※ポイントはワキをしめて行なうことです。