★疲れ目を楽にする方法★

毎日パソコンやスマホを見ていると、
やはり目が疲れてきますよね…!!!
やはりブルーライトなどは刺激が強く、疲れ目になりやすいそうです。

そんな時に試したいセルフケアをご紹介致しますね。

1:目元を温める。
寝る前にぬらしたタオルをレンジにかけ、
即席でホットタオルを使います。
目元に当てるだけでもちょっと癒されませんか??

2:ツボ押し
目頭と鼻の付け根にある、「せいめい」と言うツボを
押してみましょう!!
こめかみの少ししたのくぼみにある「太陽」と言う
ツボもオススメです!!

3:目の体操
上、右、下、左…とくるくる回してみたり、
ぎゅっとつぶって、パッ!と開いてを繰り返してみたりして、
目の血行を良くしましょう!!

4:目にいいものを食べる
ブルーベリーや青魚など、
目にいい成分の入った食事をとるのもオススメです!!

是非、できるものがあれば、試してみて下さいね!