★花粉症の方は腸内環境を整えましょう★

花粉症の方、毎日辛いシーズンとなりましたね。
毎日マスクに、帽子に、洗濯物はなるべく室内で…
などなど、気を使う季節でもありますね。

さて、皆様後存知かも知れませんが、
花粉症は腸内環境を整えることが大切だといわれていますね。
毎日ヨーグルトを食べたらり、ドリンクを飲む方も
最近では多いのではないでしょうか??

もちろん、その対策もGOODですが、
更に効果をUPするには善玉菌+食物繊維!!
食物繊維は善玉菌のエサとなるので、
なるべく多めに取り入れて、
さらに腸内環境を良くしていきましょう!!

善玉菌…ヨーグルト、味噌、キムチなどの発酵食に多い
食物繊維…果物、野菜、海草、ナッツ類などに多い

ヨーグルト+果物、味噌汁、キムチ鍋
などなど、美味しく組み合わせてみましょう(^^)
春野菜もデトックスにオススメですよ~!!

まずは腸内環境を整えて、花粉症の辛さを軽減したいですね!