★自律神経を整えるストレッチ★

寒暖差がある今日この頃…
そして花粉も飛んできていますね。
そんな時に乱れがちなのが自律神経!!
自律神経を整えるには日々の生活を見直すことも大切です。

また、自律神経を整えるにはストレッチもオススメです!

1:足を肩幅に開いて立ち、上に伸びる。そのまま右や左に傾ける。
2:腕を後ろに組んで手をお尻のほうに引き寄せて胸をはる。
3:腕を頭の後ろに組んで、右や左に腰をひねる。

などなど、簡単なものもあるので是非トライしてみて下さいね★