足のむくみを解消してほっそりした足を手に入れるには、日々のケアが大切。そこで自宅でできる簡単リフレクソロジーをご紹介します!

足裏の反射区への刺激によって間接的に臓器に働きかけたり、新陳代謝をアップさせたりして、体の不調を改善する効果があります。足裏を刺激することで、足のむくみだけでなく体全般の不調改善にも役立ちます。

【 簡単リフレクソロジーで浮腫み解消! 】

(1)土ふまずの上の方を、奥にグイグイと押し上げます。

(2)土ふまずを、下から上へ押しすべらせるように刺激します。

(3)かかとの内側、ふくらみの部分を、親指で押しながらグリグリとまわします。

(4)くるぶしのまわりをなぞるように刺激します。

ボディークリームなどを使って指のすべりを良くするのがオススメです。1日5分でも毎日リフレクソロジーを取り入れれば変化が感じやすくなるので、続けて実践することが大切です。