★椅子に座るときは正しい姿勢で★

皆さん、椅子に座るときの姿勢はどのような状態ですか??
猫背になっていたり、片方に傾いていたりしませんか?
また、胸をピン!と張るのがいいとよく言われていますが、
実は正しい姿勢ではないのです。

正しい姿勢で座るには、
1:なるべく左右対称で!
2:骨盤を立てる!
ことを意識して座りましょう!!

骨盤を立てるには前かがみで、お尻を椅子の一番後ろまで引いて、
そこから起き上がってみるといい姿勢になりますよ(^^)
毎日の積み重ねが疲労につながりますので、
なるべく楽ないい姿勢を体に覚えてもらいましょ~!!