太ももの外側が張って脚が太く見える…と常に脚を隠して、目を背けることはありませんか? そんなときに、スッキリシャープな外太ももを手に入れることができる、簡単セルライト流しをぜひ試してみてください!

●筋肉のコリをしっかり流す

手をグーの形にして、腰骨のあたりからひざまで下に流すようにしてマッサージ。側面だけでなく、太もも全体に行うとゆるみやすいです。

●両手で肉を掴んで筋肉のコリをゆるめる

両手でしっかり肉をつかんで、それぞれ30秒~1分キープ。張り過ぎているとつかみづらい場合もありますが、足をイスなどに乗せて行うと力を入れてつかみやすいはず。座りながらやってもOKです。太ももは3パーツに分けてつかむとやりやすいです。(反対側も同様に行います)

【浅い掴みは痛いだけで効果なし!!】

肉も多く、脂肪の奥の筋肉まで深くつかむには、指をグッと入れてつかむことが重要です。ほかの部位同様、指先でつまむだけでは筋肉まで到達せず、効果はイマイチに。

太ももは筋膜・筋肉がつかみにくいので、セルフケアが難しい部位。しかもつかまれた経験のない太ももにこの刺激は最初は相当痛いです!がんばって根気よく続ければ、スッキリ太ももがつくれますよ^^