★お正月疲れ解消の鍵★

お正月が過ぎ、早1週間…。
いつもの生活に戻ってきたところですね…!

でもなんだか体がだるい、お正月疲れしてしまった…
という方もいらっしゃるのでしゃないのでしょうか??

年末年始は夜更かしや早起き、食べすぎや寝すぎなどで
生活のリズムが乱れがちになってしまいますよね。

そんな時に試してみたい方法をご紹介します★

・デトックス日を設ける
温泉や岩盤浴、運動、もちろんリンパマッサージもOK!
血行を良くして、老廃物を排泄しましょう!!

・お腹の調子を整える
年末年始食べ過ぎてしまった方は、
油物を控えてみたり、糖分を控えたりなどして、
お腹の調子を整えましょう!!
七草粥の日はお腹を休ませる意味合いもありますね。

・体を温める
外の気温も低くなり、冷えがちになりますね。
しっかり防寒して冷やさないようにしましょう!!

・姿勢や呼吸を整える
一番簡単ですが、乱れがちになりやすいことです。
姿勢や呼吸を整えて、代謝も上げましょう!!

毎日の生活の基本を正すことが、
やはりお正月疲れ解消の鍵となりそうですね!
早めにリズムを整えて、体を慣らしていきましょう!!