★コラーゲンを多く含む食材★

お肌に潤いが少なくなる季節ですね。
そんな時はコラーゲンを多く含む食材を摂って
お肌にいいアプローチをしたいところです。

ではどんな食材にコラーゲンが多く含まれているのでしょう?
・牛肉、豚バラ肉、お肉の骨を煮込んだスープなど。
・うなぎ、エビ、ふかひれなど。
・ゼリー、プリンなど。
に多く含まれています。

単体で摂るよりも、
ビタミンCや脂溶性ビタミンなどと一緒に摂るとGOOD!
カロリーはちょっと高めのものが多いですが、
是非コラーゲンも摂取して美肌になりましょう!!