★目疲れの時に食べたい食材★

デスクワークで目が疲れがち…
ちょっと目が乾燥してきたな…
なんてこと、結構ありますよね。

目の疲れには様々なビタミンを摂ることが大切です。
そんな時に摂りたい食材をご紹介します!!

・ビタミンB1 豚肉 目の疲れに
・ビタミンB2 レバー、鯖 目の働きの補助に
・ビタミンC パセリ、ブロッコリー、いちご 老化防止に
・ビタミンA 人参、カボチャ、レバー 視力低下予防に
・ビタミンD かつお、いわし 目の活性化に
・ビタミンE アーモンド、アボカド 老化や白内障予防に

食事からこんなにビタミンが補えるんですね!
ちょっと食事が偏りがちな方、
目が疲れ気味な方はぜひお試しくださいね!!