★寒暖差で自律神経も忙しい!★

秋ですね!
だいぶ涼しくなってきましたね!
自律神経も寒暖さで乱れがちになっている気がしませんか?

交感神経が優位になると…
・血圧を上げたり、消化器の活動を押さえる。
・心身を緊張させ、活発なモードに。

副交感神経が優位になると…
・体温や血圧が落ち着き、身体がリラックスモードになる。
・胃腸の働きは活発になる。

これが乱れると不調がおこりやすくなります。
こりや頭痛、めまい、寝つきが悪い、肌の不調、胃腸の調子が悪い、などなど…。

対策としては、なるべく身体のリズムを整えてあげたり、
気温差を少なくする為に衣類で調節したり、
食事の塩分、糖分に気をつけてみたり、
基本的な部分を整えてあげることが大切になります。

身体を整えることも大切です!
是非リンパマッサージなども活用してみて下さいね。