いろいろな料理などに使われている『カボチャ』。秋の味覚の1つとなっていて、とても身近な食材となっています。甘くて美味しいだけでなく、高い栄養素も含まれていることから健康食としても人気を集めていますが、美容効果が沢山詰まった美容食としても注目されています。

【 カボチャの栄養素 】

野菜の中でも沢山の栄養素が含まれているカボチャには、βカロチン(ビタミンA)をはじめとし、ビタミンB1、B2、Cなどといった豊富なビタミン類が含まれています。更にカリウム、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどと言った女性が不足しがちなミネラル成分もバランスよく含まれている食材です!!

【 カボチャの美容効果 】

★アイチエイジング ★美肌 ★むくみ解消 ★免疫力向上 ★目の疲労 ★肩凝り・冷え性解消

【 油と相性が良いカボチャ 】

カボチャに含まれている脂溶性ビタミンとなっており、油を使って調理することで栄養素の吸収率が良くなります。

美肌には欠かせない食材です!積極的に取り入れてみてくださいね。