★夏も代謝UPを心がけた生活を★

猛暑が続き、クーラーを使ったり、
冷たいものを食べる日々…続いていませんか??
運動したとき、体が火照りすぎているときなどは、
冷たいものを取り入れて熱中症対策もOKですが、
涼しいところにいて、更に冷たいものでは体が冷えてしまいますね(><)

また、汗をかいているから代謝がいいとはいえないもので、、、
汗をかいていても、脂肪がついている部分は
冷えを感じていたり、
逆に体が冷えているから外が暑く感じることもあります。

暑いですがなるべく体を冷やし過ぎない様に気をつけましょう!
室内でも構いませんので、軽いストレッチや筋トレ、
リンパマッサージで血流を良くして代謝をUPしたり、
水分は常温のものをとってみたり、
なるべく体にいいことを取り入れていきましょう!