★夏の肩こりにご用心★

猛暑が続いておりますね。
皆様体調はいかがでしょうか??
熱中症などにもなりやすい季節ですので、しっかり水分補給しましょう!

さて、暑いと涼しさを求め、クーラーで体が冷えがちになりますね。
冷えると血行が悪くなり、そこに老廃物が蓄積して、
肩こりしやすくなる場合もあります。

そんな時は…
1:ストレッチをしましょう!!
肩甲骨まわり、首周りなどをゆっくり伸ばします。
ストレッチはぐるぐる回すより、
気になるところをゆっくり伸ばして10秒ほどキープしましょう。

2:洋服で温度調整
荷物が増えてしまいますが、やはり薄い羽織など、
冷房効きすぎるところなどでは利用して、
冷たい風から体を守りましょう!!

3:冷えたら温める
体が冷えたらなるべく温かい飲み物を飲む、
お風呂に入って温める、暖かいところへいく等
なるべく温活して体を労わってあげてくださいね。

もちろん、リンパマッサージもオススメです!!
なるべく対策をして、肩こり軽減を目指しましょう!!