★日焼け対策で食べたいもの★

日差しが強くなってまいりましたね!
もう夏も近そうな…いい天気が続いております。

そんな時に気をつけたいのが日焼けですね!
紫外線は今とても強くなっているので、
外側からの対策と、内側からの対策ができたらGOOD!
ダメージを受けてしまった肌に食べ物でもアプローチしましょう!

オススメの食べ物…
ビタミンやミネラルを多く含む食材
トマト、いちご、アボカド、ナッツ、緑黄色野菜などなど…
抗酸化作用がポイントとなります!!

ただし、レモンやオレンジなどのかんきつ類は
ソラレンという物質が含まれており、
外出前に摂取すると逆効果になりますので、
夜などにとってあげるようにしましょう(^^)

内側からもしっかりケアして、日焼け対策しましょうね!!