★ストレッチを行なう時間★

みなさん、ストレッチはされますか??
されるかたはいつやっていますか??

実は、朝と夜で行なうと効果が変わってくるので、
できるなら1日2回やってあげるとGOOD!!

◎朝◎
良い目覚めが迎えられます。
また、ウォーミングアップできるので、
脂肪燃焼効果や体が動かしやすくなるでしょう。

◎夜◎
一日の疲れを軽減できます。
また、程よいストレッチは入民効果も◎
血行がよくなるので、コリの軽減も期待できます!

筋肉が柔らかくなると、血流もUPするので、
こりや血行促進にもオススメですよ~!!

ストレッチは毎日少しずつ行なったほうが
よりよい効果が得られたり、柔軟性がUPしますので、
毎日、朝晩、少しずつでも意識して行ってみましょうね!