★スーパーフード、アロエ★

スーパーフードと最近よく耳にしますね。
その中に含まれているのがアロエです!!
アロエにはどんな効果があるかご存知ですか??

私たちが食べているのは”アロエベラ”と言う種類で、
葉肉のみ食用とされています。
皮はとても苦いので、医薬品などでしようしています(^^)

アロエベラにはビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養が
豊富に含まれていて、200種類くらい、と言われています!!
また、スキンケアにも有効で、
しわやたるみなどが改善することもあるそうです!!
また、生活習慣病やお通じなどにも良いとされています。

適量は一日60g~100g程度とされているので、
食べ過ぎなどには気をつけて下さいね!!

スーパーフードのアロエ、ぜひ召し上がってみて下さい(^^)