★足首スッキリ、美脚になりたい!★

気候が暖かくなり、スカートを履いたりと、
足元が見られる機会も増えてきてないでしょうか??

でも…足首が太くて気になる…!!
なんて方もいらっしゃいますよね。
むくみや運動不足などで血行が悪くなっている可能性も!!
そんなときに試してみて欲しい方法をご紹介します(^^)

1:足首ストレッチ
足首が硬いと上手く筋肉が使えていない可能性が…!
そうすると足首周りにも老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

◎椅子に座ったままでもできるストレッチ◎
・椅子に座ったら片方の膝の上に片方の足首を乗せて回す。
・足を閉じて座り、爪先を上げたり、かかとを上げたりを繰り返す。

2:足のマッサージ
・保湿クリームを塗るときに、足指から甲に向かって母子で流す
・足首のくるぶしの骨の周りをグルグル流す

3:歩き方を意識する
ヒールの履きすぎで足首が動かない状態は避けたいところ…。
なるべくかかとや爪先を上手く使って歩くことを意識しましょう!!

ぜひ少しずつでもやってみて下さいね(^^)