★テレビを見ながらストレッチ★

春らしい雰囲気も出てきたこのごろ、、、
春に次は夏がやってきます!!
夏が来る前に少しでも綺麗な体型にしたいですよね!!

なかなか外に出て運動するのも億劫な方は、
テレビなどをみながら、など少し空いた時間に
ストレッチして行ってはどうでしょうか??

1:楽に座ったまま大きく深呼吸します。
2:手を上にあげ、大きく伸びます。
3:伸びたまま左右に身体を傾けます。
4:手を下ろしたら、今度は手を大きく横に広げ、
可能であれば背中で手と手を合わせます。
5:手を下ろしたらまた深呼吸します。

肩甲骨周りを意識して、ゆっくりおこなって下さいね!
肩甲骨の動きが良くなると、背中のラインが綺麗に見えますよね(^^)
ぜひ、やってみて下さいね!