★つま先の冷えの改善を目指す!その2★

では、逆の方法とは何があるのでしょうか??

★温かい格好をする
手首、足首、首は3つの首、と言われています。
ここを温めると身体が温まりやすくなります。

★温かいものや、季節の野菜を食べる
常温、またはホットなもの。
また、旬の野菜は身体を温めてくれます。

★食べ過ぎに気をつける
食べ過ぎると内臓に血液が集中して、
足先はおざなりになってしまいます。

★ストレッチや筋トレを行なう
足の筋肉がついて、上手く使えるしなやかさが出ると
全身の血行がUPしてきます。

★マッサージやツボ押しを行なう
しっかり老廃物を流してあげることで代謝もUP!!

★温冷法を取り入れる
入浴時に、温かいお湯→冷たい水→温かいお湯、、、
と繰り返し足に当てることで血行が良くなってきます。

爪先の冷えの原因は沢山ありのので、
色々と試して、温まっていけたらいいですね!!