★ダイエット中の風邪★

寒い時期が続いておりますね。
中には体調を崩されてしまっている方もいらっしゃるでしょうか?

ダイエット中にいつもより風邪や体調不良に
なりやすくなってしまった、なんて方は要注意です!
ビタミンやタンパク質などは摂れているか、
睡眠時間は足りているか、
などなど、免疫力が下がる生活をしてないか
もう一度チェックしてみても良いかも知れません。

風邪を引いてしまったら、野菜を煮込んだスープや
タンパク質などをとって、脂肪分たっぷりのものは回避して、
胃への負担も減らしてあげましょう。

ダイエットも基本的な生活が大切となりますので、
風邪を引いてしまった方は、ゆっくり休んで、
身体を整えてあげましょう!!
引いていない方もしっかり予防していけるといいですね(^^)