★下半身を強化するメリット★

寒い時期、より身体も冷えてしまいますよね。
血行が悪くなるとむくみやすくなったり、
代謝も下がりがちになります。

そんなときに、下半身を強化するとメリットが沢山!
代謝が上がりやすくなったり、
冷えがやわらいだり、
身体が動かしやすくなったり、
疲れが以前より出にくくなったりすることもあります。

スクワットやウォーキング、ストレッチ、
リンパマッサージや食事に気をつけてみたり、
筋肉量の多い下半身にアプローチしてみましょう!!
なるべく冬場も、心地よく過ごしたいものですね。