★足のむくみに！座ったままストレッチ★
そろそろ仕事も大詰めの時期ですね！
特にデスクワークだと長時間座りっぱなしで、
足がむくんできたりしませんか？？
そんな時に試したいストレッチをご紹介します！！
まず、足の筋肉を少しでも動かすことが大切です（＾＾）
１：足を前に伸ばす
２：つま先を床につける
３：かかとを床につける
これを何度か繰り返しましょう！！
他にも…
１：片足をまげて反対の太ももの上に乗せる
２：足首を回したり、爪先を自分のほうに引っ張る
３：終わったら反対の足も行なう
など、ストレッチで血流を良くしてあげましょう（＾＾）
