★旅先での便秘をどうにかしたい!★

年末年始、家を空ける方も多いのではないでしょうか?
泊りがけの外出などで、便秘に悩まされてしまうことはないでしょうか?

…そんな時に意識してみたいことを考えて見ましょう!
そもそも、外出すると便秘がちになる理由はなんでしょうか?

・水分が不足してしまった
・油分や糖分を摂りすぎて野菜不足になってしまった
・睡眠不足
・緊張しすぎてストレスを感じている
・なかなかお手洗いに行きづらい
・あまり動かなかった

などなど、いくつか当てはまるのではないでしょうか??

★旅先での便秘をどうにかしたい!★その2へ続く→