乾燥肌は1年を通しての悩み。放置してしまうと目の周りのシワやたるみなど肌の老化にもつながります。これからの季節は特に肌のカサつきに悩む人も多いと思います。それは、空気が乾燥していることだけが原因ではありません。食事からのケアも大切なんです。

【肌の主成分のタンパク質をしっかりと!】

肌をはじめ、身体を構成する重要な成分。不足すると健康状態だけでなく、肌の状態も悪くなり、乾燥・潤いが失われます。タンパク質とビタミンCを一緒に摂ると、コラーゲンの生成が促進されるのでオススメ!

(お肉・大豆製品・チーズなど)

【乾燥肌に有効なビタミン】

★ビタミンA 肌に潤いを与える働き(かぼちゃ・人参・レバー・モロヘイヤなど)

★ビタミンB2 肌にハリや弾力を与える働き(レバー・マグロ・さんま・サバなど)

★ビタミンC コラーゲンの生成を助ける働き(ブロッコリー・ピーマン・キウイ・柿など)

★ビタミンE 血行促進、肌に栄養をいきわたらせる働き(かぼちゃ・アーモンド・カブ・ピーマンなど)

肌は体内から変わります。バランスの良い食事で栄養をしっかり補給して、カサつきのない美肌へとつなげていきましょう!