★今から冬太り対策★

これから忘年会や、パーティなど、人が集まる時期ですね!
そしてついつい飲食してしまう時期でもあります。
なるべく太るのは避けたいですよね。
そうしたら、少しでもできることを地道にやっていきましょう!!

例えば…
・アルコール摂取の後にもお水などはしっかり飲む。
・前日食べ過ぎたり、飲みすぎたりしたら、翌日で調整!
・食べる順番を気をつけて、軽いものから食べる
・なるべく運動するようにする
・もしくは外出したときに沢山歩くように心がける
・野菜もしっかり摂る
・身体をあたためる(服装、食事)

などなど。
できることを少しずつやってみましょう!!
まだまだ冬はこれから…今から対策していきましょうね!!