良質な睡眠は美容効果を高める為にもとても重要な要素。寝る前の一杯が睡眠の質を大きく変えてくれます。眠れないことによるストレスも改善されます!そこで、飲みたいオススメドリンクは「ホットミルク」。

牛乳には熟睡効果を高める「トリプトファン」という成分が豊富に含まれています。トリプトファンがストレス解消に役立つ「セロトニン」の分泌をサポートし、熟睡をサポートします。

【ホットにするべき理由は・・・】

オススメは温めて飲むことです。内蔵を温めることにもつながり、リラックス効果が高まります。テレビやスマホの画面を見て脳が活性化されたりしていると、体内が活動モードになってしまいなかなか寝付けません。 夜は電子機器から離れ、「ホットミルク」でホッと一息つきましょう。

【続けることで寝るスイッチに!】

「ホットミルク」を飲むことが寝る前の習慣になると、身体が覚えて「ホットミルク」を飲むことで睡眠モードへと切り替えやすくなります。ぜひ今日の夜から、「ホットミルク」でほっこりタイムを作ってみて下さい(^^)♪