★あなたの足のタイプはどれ!?★

足がむくみやすい…疲れやすい…
そんな方はO脚であったり、X脚、という可能性もあるかも知れません。

真っ直ぐ立ったときに、足全体が外側に円を描いていたらO脚。
膝はくっついているのに、他が離れている場合はX脚。
膝から下だけ円を描いていたらXO脚などと言われています。

普段あまり気にしないかも知れませんが、
そのような足だと歩くときに筋肉が上手く使えず、
むくみやすかったり、代謝が悪くなってしまうことも…!!

普段はいている靴であったり、自分自身の姿勢を正すことも大切です。
もちろん、ストレッチもいいとされています。

座ったときに柔らかいボールやタオルなどを
太ももに挟んで落とさないようにする。など。

また、骨盤周りのストレッチをして、
しっかり下半身が使えるようにするのも大切です。

仰向けに寝て、方ひざを身体片方の足の上に乗せて、
横を向き、骨盤周りにアプローチする。など。

是非、足のタイプを見分けて、美脚を目指しましょう(^^)