★美容と健康にねばり食材!★

身体にいい、ねばりのある食材!
一体どんなものが…?
どんな効果があるのでしょうか?
その美容と健康の秘密を探りましょう!!

1:オクラ
ムチンという成分が、胃をサポートしてくれたり、
ペクチンという成分にも抗酸化作用や、血糖値の上昇を押させてくれたり、
血圧上昇を予防してくれます。
その他、整腸作用などがあります!!

2:なめこ
なめこにもムチンが含まれているため、
粘膜の保護や、デトックスにもおすすめです!!
また、食物繊維も含まれていますし、
βグルカンという物質が免疫力をUPしてくれます!

3:納豆
良質なタンパク質であり、ビタミンやミネラル、
食物繊維なども含まれていてとてもいい食材です。
血液もサラサラになると言われていますね!
ダイエットとしても、美容や健康としてもオススメです!

4:長いも
こちらにもムチンが含まれております!!
その他、サポニンやアルギニンも含まれているため、
代謝UPや血流の改善、抗酸化作用なども期待できます。

美容と健康は内面から…ということで、
毎日のお食事にもネバネバ食材を活かしてみては!?