★ヒップアップを目指したい!!★

最近気にしてなかったけど、
ふと見たお尻がたるんでいたり…
筋肉がなくなってるー!なんてことありませんか??

今からでも毎日の積み重ねでヒップアップは可能です!
少しのエクササイズを日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

・やってみたいエクササイズ
1:膝を立てて寝転びます
2:そのままお腹を天井に向けてあげていきます
3:10秒キープしたらもとに戻します

・やってみたいエクササイズ2
1:うつ伏せに寝ます
2:片足を10秒ほどあげます
3:終わったら反対の足もあげます

もちろん、リンパマッサージなどでお尻周りをスッキリ♪
させたり、ツボを押したりするのもOKです!!

是非、お尻周りもしっかりケアして、ヒップアップしましょう!