★秋の体調管理★

秋の気配がする今日この頃。
もう少しすると涼しい日が増えてきますね!

とても過ごしやすいですが、風邪を引きやすかったり、
油断して体調を崩しやすくなる季節でもあります。

気温の変化が大きかったり、
夏の疲れが残っている場合もあるので、
自分の身体の声にも耳を傾けてあげましょうね(^^)

対策としては身体を冷やし過ぎない様に温める、
食事も温かいものをとる、
適度に運動する、
少しでも日光浴を行なう、
水分を摂る、
睡眠もしっかりとる、
など、基本的な生活を見直してみるいい時期となっております!

体調に気をつけて、この秋も元気に過ごしたいものですね!