★むくみの原因と改善★その2

先ほどむくみの原因をお伝えしましたが、
改善するには…逆のことをする、となりますね!

・塩分やアルコール、カフェインの量は適度にする
・ビタミン、ミネラル、タンパク質をしっかり摂る
・水分もしっかりとる
・適度な運動を心がける
・睡眠時間にもなるべく気を配る
・マッサージを適宜行なう
・なるべく身体を温める

などなど、日常の生活習慣の改善がむくみ対策になってきます!
むくみが取れると、身体の見た目や
疲労具合も変わってくる場合もあります。
是非、お体を整える上でもむくみ対策してきましょうね!