★同じ姿勢で疲れたら★

毎日同じ作業をしていると、姿勢も同じだったりしますよね!
とくにデスクワークは座って手を動かして…
ちょっと前傾姿勢になってしまったり…!
ずっと立っているのも、足がパンパンになりやすいですよね!!

毎日同じ筋肉ばかり使うと疲労が蓄積されていったり、
逆に同じ筋肉をのばしっぱなし、縮め続けるのも、
固まってしまったりしますよね。

もし可能であれば、こまめに休憩をはさんであげたり、
疲労しすぎる前のストレッチなどをオススメします!!
少しでも回復してから同じ作業をするのと、
疲労しすぎてから回復を目指すのでは差が出てきます。

また、常に良い姿勢でいる必要はないので、
合間に少し腰を動かしてみたり、
足を回してみたり、
肩を上げ下げしてみたり、
同じ体制でも変化をつけてあげるのも良いですね!!

同じ姿勢で疲れたら、無理せず、身体を動かしてみましょう(^^)