細腕に導く簡単エクササイズは1日数分実践するだけでOK!なんです。

★両肘をぴたっとくっつけて肩の高さまで上げ、両手のひらをぴたりと合わせる

★肩と同じ高さにある肘を、そこからもう一段階上に上げる(※上がるところまででOK!)

20~30回を目安にこの動きを繰り返します。「両肘と両手のひらはくっけたままにする」ことがポイント!!くっいていないとエクササイズの効果がなくなってしまうので注意しましょう。

簡単にできるエクササイズですが、実践するとなかなか大変です・・・毎日の習慣にして、引き締まった二の腕を叶えましょう(^^)♪