太りにくい身体作りには「基礎代謝を高める」ことはご存知の通り。基礎代謝が高いと、普段の生活の中で効率よくカロリー消費できる為、無理な食事制限や、厳しいトレーニングなどをしなくてもスリムな身体を保てるようになります。

【普段使われない 薬指&小指 を動かそう!!】

手の指は、実は身体の筋肉とつながっているのをご存知ですか?

(親指、人差し指)身体の前側の筋肉につながる

(薬指、小指)身体の後ろ側の筋肉につながる

日々の生活の中で親指と人差し指は良く使いますよね。なので、必然的に身体の前側につながる筋肉は良く働くのですが、薬指や小指はあまり使われません。その為、身体にある筋肉のうちの半分程度しか使われず、前と後ろの筋肉のバランスが偏ってしまいます。積極的に薬指と小指を動かして、眠っている基礎代謝を目覚めさせましょう!!!

100円玉を小指側に挟み、ギュっと60秒ほど握る。30秒を2回に繰り返してもOK。これを左右の手で行ないます。

是非普段の生活に取り入れてみてください(^^)♪