★夏太りにはご注意を!★

夏は暑いですよね(^^;
体力が奪われるので、スタミナつけないと!
なんていいながら食べすぎたり、
のどが渇くからと飲みすぎは要注意ですよー!!

基本的に夏は気温が高いので、
体温との差が少ないため、
代謝は上がりづらくなっています。
つまり、痩せにくい時期でもあるのです!!

ですが、そんな時こそ、自分の生活を見直すチャンスです!!

冷たいものばかり摂っている→温かいものやなるべく常温に。
汗をかくから動きたくない→どうせ汗をかくなら動いちゃおう!
夏だから湯船は入らない→エアコンで冷えたから湯船につかろう!

などなど、発想の転換をしていくことも大事です。

その他、夏場は汗でビタミンやミネラルも不足しがちになるので、
それは意識して取り入れることをお勧めします!!
そうすると脂肪代謝に必要なエネルギーが補充されます。

夏太りしやすいなんて方、一緒に今の生活を見直してみましょう!!