そのまま食べたり、ヨーグルトと一緒に食べたり、甘酸っぱさが美味しい「キウイ」。1年中手に入り、使い勝手も良いので、美肌やダイエット効果を求めている方には是非食べて頂きたいフルーツの1つです。

「グリーンキウイ」と「ゴールドキウイ」では成分の含有料が違います。期待される効果別にどちらかを選んでみるのも良いかもしれませんね。

美肌対策やエイジングケアに欠かせないビタミンC、Eがより豊富に含まれているのは「ゴールドキウイ」です。キウイ1個に対し、レモン約8個分のビタミンCが含まれています。

腸内環境を良くし便秘解消効果が期待できる食物繊維。これは「グリーンキウイ」1個に約3g含まれていて、バナナ3本分の量に相当します。また、水溶性と不溶性の食物繊維の両方が含まれています。

キウイ1個に美容成分がたっぷりと詰まっています!キウイは果物の中でもGI値が低いほうなので、ダイエット中の方でも安心して食べられますよ(^^)♪