★最近よく聞く、体幹って?★

よく体幹トレーニング、なんて言葉を耳にしますが、
それって詳しくはどういうことなのでしょうか??

体幹とは…大まかにいうと、頭と手足以外の胴体の部分です。
筋肉と骨からなっているのですが、
筋肉…深層筋(インナーマッスル)、表層筋
骨…背骨、肩甲骨、骨盤、肋骨
などが構成している部分となります。

それらが上手く機能することで、身体が整ってきます。

では、体幹の役割やメリットは一体なんなのでしょうか??

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