★最近よく聞く、体幹って?★その3

では、体幹を鍛えるメリットとはなんでしょうか?

1:姿勢がキレイになる!
先ほどもお伝えしたとおり、体幹を鍛えると
姿勢を維持しやすくなる為、姿勢がきれいになります!!

2:肩こり、腰痛の改善
筋肉を柔らかくしたり、強くすることで、
身体のゆがみも少なくなり、血流も良くなります。
そうするとコリも少なくなってくるのです。

3:代謝をあげ、お腹周りが引きしまる!
深層筋を鍛えると、脂肪燃焼効果があがります。
また、インナーマッスルの為、表層筋より軽い筋肉のため、
体重は増えにくいはずです。
また、内臓をしっかり支えられると、姿勢もよくなり、
ぽっこりお腹も引き締まってきます。
つまり、体幹トレーニングはダイエット向きともいえます。

以上、最近よく聞く体幹って?でした!!
体幹を鍛えて、健康的な身体を目指しちゃいましょう(^^)