★夏休み中の体重管理★

もうすぐ、長期の休みに入る方も多いのでしょうか?
そうすると結構出かけたりとかしますよね。

そして出かけて帰ってきたら体重が…!
なんてこともよくある気がします(^^;

なるべく、体重増加を最小限に食いとどめたい!!
なんてときは、少しでも意識を向けておくことが大切です。

・事前に食べたいものを決めておく。
・食事では野菜も食べるようにする。
・出かけ先から戻ってきたらしっかり調整する。
・なるべく沢山歩いたり、動きのある旅にする。
・食べたいものが沢山ある時は次回にとっておく。

などなど、多少の調節は必要になってきます。
我慢しすぎる必要はありませんが、
なるべく増加しすぎないように気をつけて楽しみましょう!!