★便秘解消がダイエットへの近道★

何でこんなに体重が増えていくの…!?
あ!私そういえば便秘がちなんです…!!
という方、腸内環境を見直しましょう!!

やはり痩せている方は、トイレの回数も多いです。
1日に便を何度か排出する方もいらっしゃいます。

逆に便秘がちな方は腸内にずっと溜まっているわけですから、
とどまった成分が体にまた吸収したりして、
血液に取り込まれたりします。
そうすると悪循環となり、太りやすい原因にもなるわけです!!

腸内環境を整えるには適度な運動、
食物繊維をしっかりとったり、発酵食品をなるべく食べたり、
トイレで朝座る習慣をつけたり、
自分で出来るところからでも始めてみましょうね!!