★夏でも代謝を落とさずに!!★

夏は気温と体温の差が少ない為、
熱が発生しづらくなっています。
汗はかいて熱い感じはしますが、
水分が出ているだけで、代謝は落ちやすいのです!

特にアイスや冷たい食べ物は体を冷やすので、
胃腸にも負担をかけやすくなってしまいます。

夏でも代謝を落とさないコツは…

・夏でも暖かい食べ物をとる。
(お茶を飲んだり、味噌汁を飲んだり)
・お風呂も湯船にしっかりつかる
・カフェインを摂り過ぎない
・運動して筋肉量を保ち、代謝を上げる。
・睡眠もしっかりとる

などの基本的なことを出来る限り行なってみましょう!!

暑い日が続きますが、体調もこわさないように、
健康維持しながら楽しんで行ないましょうね(^^)