★冷房から身を守るためには★

どこに居ても冷房が効いている夏。
冷房で体調を崩したり、
コリがひどくなってしまったりもしますね。

そんな冷えから身を守るためには、
どうしたらいいのでしょうか??

例えば…
1:冬と同じで体の”首”をあたためる
→手首、首、足首などを暖めると良いとされています。
腹巻なども活用してみましょう!!

2:温かい食べ物や飲み物を活用する
スープやお茶、料理に生姜などを加えてもOK!!

3:ストレッチをする
体を動かすと少し温まってきますね!!
ツボなどを押してみても良いでしょう!!

どうしても寒いときはカイロやひざ掛けなども
活用してみて下さいね!

冷房で体調を崩さないように、
また、夏バテしないように健康維持していきましょう!!