★ふくらはぎをスッキリさせたい! その2★

さて、原因がわかったところで次は解決法です。

・筋肉太りの場合
大体の方が筋肉が硬くなっていたりします。
それは乳酸が溜まっているから、なのです。
なのでストレッチを多めにやったり、
もみほぐして柔らかくしていく、などがオススメ法となります!
テニスボールを使ったり、自分で脚をたたく等もOKです!!

・セルライトの場合
足裏から腿に向かってリンパを流しましょう!
地道にセルライトを溶かしていかねばなりません。
また、食生活も糖分や油分を控えましょう!

・むくみの場合
脚をあたため、筋肉をつけましょう!
お酒の飲みすぎなども気をつけ、
エクササイズしていくことがオススメです!!

自分に合った方法で、ふくらぎもスッキリ!したいですね(^^)