★ウエストはひねってスリムに!★

もう7月ですね!!
一番薄着になる季節到来です。

お腹のお肉も気になるなぁ…なんて方は、
是非、ひねりのポーズでスッキリしましょう!!

食事を適量にすれば、もちろんお腹のお肉は減っていきますが、
引き締まった感じを目指したい方、
食事だけだと難しい方には軽いストレッチをオススメします。

歩くときに少し腰を左右にひねってみたり、
座ったままでも左右に交互にむいてみたり、
少しひねる、という動作をすると引き締めやすいです。

立ったまま、右手で左足の爪先を触る(左右行なう)などの
かんたんなストレッチもいいですよ(^^)

ただし、ひねりすぎて腰痛など引き起こさないようにだけ、
注意して、ほどほどに取り入れてみてくださいね!!