スラリと細身の人は、横幅が「薄い」。その差を分けるのは、背中の脂肪!猫背になりやすい生活習慣を抱える現代人。背中の筋肉が衰えて脂肪がつきやすくなってしまいます。意識することが少ない背中の筋肉を刺激して、効果的に脂肪燃焼を狙うためのエクササイズを紹介します(^^)!

★☆★ スローえびぞり ★☆★

1、うつ伏せになり、足は床につけたまま、両ひじを曲げて息を吸いながら肩甲骨を寄せつつ、背中を反らします。(お腹持ち上げるイメージで行なうと上半身を大きく起こすことができ、効果的に背中を刺激できます)

2、1の状態を5秒キープしたら、息を吐きながらゆっくり元にもどります。(背中が丸まらないように、ゆっくりと上半身を戻すのがポイントです)

1~2を何セットか繰り返しましょう。

背中がスッキリすると、後姿が一気に若々しくみえますよ!猫背を撃退して、華著なカラダを手に入れましょう。