★夏痩せ、夏太りのワケ その2★

夏痩せ、夏太りには原因があったわけですが、
では、どうしたらそれを最小限に食い止められるのでしょうか?

どちらの原因にも関ってくるのが食事です。
食事はバランスよく、適度な量でしっかりと栄養をとりましょう!!

夏痩せしやすい方
・食事や飲み物でも温かい物をなるべく意識してとりましょう!
・暑さで食べれないときは上手く体の熱を逃がしましょう!

夏太りしやすい方
・場所は問わず、少しでもいいので体を動かしましょう!
・なるべく睡眠時間はしっかりとりましょう!
・湯船に浸かって少しでも代謝を上げましょう!

これからの夏に備えて、今から準備しておきたいですね(^^)