★基礎代謝が減るとどれくらい太る?★

基礎代謝が下がると、具体的に度の程度違うのでしょうか?
代謝がいい20歳くらいの頃と比べると、
年を重ねると一日50kcalくらい違ってきます。

たいしたことない!と思うかもしれませんが、
一ヶ月で1500kcal、一年で18000kcal違ってきます。

他にも、脂肪量は何もしないと10年で3キロ程度増える、
という説もあります。
つまり、40歳のときと20歳のときで6キロ程度違う、
ということになります。

少しの違いですが、代謝は落とさないにこしたことはないのです!!
代謝を上げるには運動、食事、睡眠が大きく関ってきます。
リンパマッサージも代謝を上げる助けになってくれるので、
自分の体と向き合って、体型キープできるようにしましょう!!