★食べ過ぎ脳になってませんか?★

運動したときや、頭を使った時はお腹がすきますよね。
そんな時は食事をしても美味しく感じられますが、

お腹がいっぱいでも食べなきゃ!と3食食べていたり、
目の前に美味しそうなものが出てきて、
お腹がすいてないのに食べてしまったり…
なんてこともありますよね。

食べ過ぎ脳、が癖になると、
どうしても必要以上に食事を摂ってしまいます。

そんな食べ過ぎ脳を出来るだけ抑えるには、
・食事の際は「ながら食べ」はしない
・食材を大きくカットするなどして、よく噛む
・スープやサラダなどから食べる
・食べ過ぎるとウエストがきつくなる衣類をあえて着用
・硬いものを食べる
・お腹が空きそうになったら寝たり、運動する
などなど工夫できます!

是非、食べ過ぎ脳を押さえて、
ダイエットモードに切り替えましょう!!