★歪みはダイエットの敵！★
足を組んで座ったり、座る姿勢が悪かったりすると、
どんどん骨盤は歪んできてしまいます。
すると！ぽっこりお腹の原因や、代謝が落ちやすくなったり、
腰痛や便秘の原因になってしまう可能性も！
では、どうしたらいいのでしょうか？
そんな時は空いた時間でできる、手軽なストレッチで
ゆがみをリセットしてあげれるといいですね（＾＾）
例えば、、、
・床に足を伸ばして座り、そのままお尻で歩く
・仰向けに寝て、膝を立て、左右にゆらゆら揺れる
・骨盤に手を当てて、大きくゆっくり左右に回す
などなど、簡単なものでOK！！
一日のちょっとの時間を使って、骨盤を整えてあげましょう！
